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昨天逛一下午的街, 到9:30就體力不支囉, 上床睡覺...

1點多上了次廁所, 睡到5點就清醒囉,  有睡的比前2天好, 但是仍不夠沉...

6:20喝了700cc潽耳馬上去嗯嗯, 已經2~3天都是軟變深咖啡色說 7:10吃自製的豬排火腿蛋三明治..
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昨晚睡前喝了些愛爾蘭白酒, 1點多起來尿尿, 不過折騰多天昨晚終於睡好了點...
5點多就清醒, 6:00起床喝了500cc熱潽耳, 今天五一沒有兒子跟的假日

不過可不能讓他知道, 所以6:30就做好豬排火腿三明治等他囉..

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昨晚9:40就感覺有累了, 睡到2點又醒囉, 再翻翻書, 發現我晚上肉可能吃太多了, 這樣要花更多的氧氣去消化, 腦子缺氧很難會睡的好.

索性起來喝了一小杯白酒, 喝太快昏沉睡到4點, 起來很不舒服還大了便,

再回躺睡到6:20, 今早自己起來做早餐, 6:30喝約500cc普洱, 7:20左又吃完3個小漢堡, 兒子也吃了2個, 今天早餐算滿分.
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邁入第11天, 今天體重回升0.6kg, 昨晚大拜拜吃了不少東西說...

睡眠持續的不好, 開始在影響心情中, 約了5/1號去推拿, 先處理再說..

這11天來的體驗, 再告訴我要放慢速度, 保持耐心, 我是很3分鐘熱度的人,
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調整飲食邁入第10天, 體重也下修1.3公斤,

其實不量自己也知道, 身體上半身側邊肉已消失蠻久, 不會因為餐吃多就浮回來,

肚子呢也不會感覺像脹氣似的, 都鼓鼓的,
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昨天身體不舒服, 感覺頭疼背痛

還是放鬆看情形如何?

生活飲食方式一樣如常, 昨晚維哲滿月, 吃好多雞肉,
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昨晚感覺氣又打不上來囉, 下半身不順的感覺又蒙上,

10:00多上床, 前段睡的不錯, 今天再調整看看,

相信身體會自我調節, 不過也得關心他發出的聲音說
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昨晚睡的不沉, 今早起床就不是很舒服, 腦袋有點不清楚,

我想昨天的心情多少影響了睡眠, 雖然不斷告訴自己要放鬆想開點, 但是似乎隱型的不舒服感一直揮之不去, 深深影響了睡眠品質.

昨晚又重新開始看一定瘦這書, 發現幾樣自己幾天來一直都沒很重視的事, 比方說起床後最遲1個半小時內進餐, 我好像都超過, 而且吃的都心不在焉, 專心吃飯的用意是在吸取能量與讓細胞能吸收養分更完整, 但忽略這點似乎就差很多, 還有只要是在吃時就是要專心, 書要持續再看, 才能在找出新方法, 開始中午自己吃, 免的分心囉! 整個星期以來, 排便都不是問題, 不管多少都在早餐後會上, 這算是很好的開始.

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06:30 - 清醒 先喝200CC普洱, 今天精神又回來了, 頭不疼囉^^

08:20 - 吃完豬排蛋漢堡 

10:40 - 喝了點茶,吃了幾顆黃金小番茄
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06:30 - 就清醒, 昨晚兒子腳酸吵的我沒睡好,一早起床頭痛的很, 先喝200CC普洱

08:20 - 開車途中陸續喝200CC普洱, 8:20吃完豬排三明治 

11:10 - 喝了250cc的普洱, 通體舒暢腦子逐漸紓醒中,不過今天要睡午覺囉.
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06:40 -  起床

07:20 - 喝完300cc潽耳茶

08:20 - 開始吃豬排蛋三明治 
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06:40 -  起床

07:20 - 喝完500cc潽耳茶

08:10 - 吃完一個總匯三明治 
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07:20 -  起床

08:20 - 喝完300cc熱紅茶, 吃了一卡啦雞飽...^^ 

12:30 - 吃喜宴, 12:30吃到2:20, 幸好雞湯先上, 喝玩開始吃些東西, 沒有撐
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07:20 -  起床先沖500cc 陳年大葉熟磚, 很奇特的, 今天是想上廁所起床的.

08:20 - 喝完300cc熱茶, 吃了一個燻雞捲...^^ 

11:00 - 在高鐵喝了些普洱茶  
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07:00 -  起床先喝300cc 溫開水, 8點前吃碗一個燻雞麵包

10:20 -  喝了2口水,感覺有點餓, 喝1 杯美樂家的纖維素300cc

12:00  - 喝了約250CC的筍子湯+1/3碗油飯+配3-4口小菜,居然就不餓, 發現以前吃完中餐都要狂喝水因為有時候吃的東西味道太重, 今天也是,油飯味道太重, 又不能喝水說, 就去漱漱口囉, 等等3點來喝點老茶房的茶囉^^
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飲&食 -- 先喝湯湯水水, 再吃食物, 專心飲食, 細嚼慢嚥, 一口一種食物, 不餓就停
(我是良吞虎嚥行的啦, 難怪胃常會抗議)

水 -- 晨起多補充溫水或茶, 飯後2小時不能喝水, 渴了才喝水
(這對我是一種挑戰, 我的胃腸很不好, 但我超愛在飯後狂喝500cc的水)
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人總是愛美的, 尤其像我這種即將40的熟女, 在身材上絕對不允許自己向歐巴桑

看齊! 生產完後體重一直再53上都降不下來, 5~6年來也都一直維持這樣的"豐

腴"身材, 一直到去年, 可能搬回近婆家, 晚餐每天都正常, 體重一度近逼55公斤, 
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最近好一陣子心情都不怎麼陽光,

每天晚上睡眠不好, 每天早上就頭腦昏昏, 影響心情甚多,

我想身為一家之母的我, 心情若不陽光, 家裡也難免招颶風襲擊,
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天底下只有三件事

一件是「自己的事」
諸如：上不上班、吃什麼東西、開不開心、結不結婚、要不要幫助人...
自己能安排的皆屬之。
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這部片來回看了不下3次, 只要電視每次重播我必定是忠實觀眾, 昨晚趁著兒子睡著後, 充分安靜的享受這部片. 看片子最有趣的是每次都會有不同的感受…


 

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