close
日期 | 起床 | 日期 | 早上起床 | ||
體重 | 體脂 | 體重 | 體脂 | ||
4/18 | 52.7 | 33.1 | 5/11 | 51.9 | 32.3 |
4/19 | 51.9 | 32.5 | 5/12 | 51.9 | 32.3 |
4/20 | 5/13 | 51.7 | 31.9 | ||
4/21 | 52.3 | 32.5 | 5/14 | 51.6 | 31.4 |
4/22 | 51.7 | 32.5 | 5/15 | 51.7 | 32.5 |
4/23 | 51.9 | 31.7 | 5/16 | 51.4 | 31.7 |
4/24 | 52.2 | 32 | 5/17 | ||
4/25 | 52.1 | 32 | 5/18 | ||
4/26 | 51.9 | 31.1 | 5/19 | 51.9 | 31.5 |
4/27 | 51.7 | 32.5 | |||
4/28 | 51.4 | 31.1 | |||
4/29 | 52 | 32.2 | |||
4/30 | 51.9 | 32.1 | |||
一定瘦第一個月檢討: 4/18 ~ 5/19
1.體重51.9KG(降0.8KG) 體脂:31.5(降:1.6)
2.便便:30天來沒斷過
第1週量正常
第2~3週改為細小深咖軟便
第3~4週早上水改喝到500~700CC, 便量正常, 而且一定早餐完後便上廁所
3.睡眠:
第1週尚可
第2~3週背部疼痛, 很想去推拿, 睡眠很差, 白天都會暈眩, 但午覺就是睡不著
第3~4週,請整椎師找到問題, 脖子彎度不夠造成的問題, 目前調整中已經10天多, 脖子的問題慢慢紓緩中, 睡眠已經每天都能很深層睡到5點清醒. 暈眩的問題也沒了.
4.飲食:
先飲後食已養成習慣, 餐後2小時不喝水也戒掉, 不再狂灌水, 感覺身體緊實多, 很多褲子又能塞進去囉, 最有差的是腰身吧, 好像很久不見了, 當初針灸減肥時, 體重和體脂都減不少, 身型好像沒現在的有形, 而且胸部並沒有變小說, 反而覺得以前大小差異漸漸拉進中說, 最近很明顯的感覺進食量在減少中, 晚餐其實不會覺得餓, 但是都有喝些湯配些青菜, 現在睡前習慣喝200CC左右的熱普洱茶, 覺得喝完很好睡說.
5.MC:
這個月的MC來時, 沒有先前的不適感, 一度懷疑是否懷孕, 怎會都沒啥徵狀, 但是一樣準時到, 來的幾天也都很輕鬆說.
6.其他:
覺得自己胸較挺說, 屁股的贅肉好像消失不少, 現在上班不再穿提臀褲, 1來對循環不好2來是屁股沒贅肉了穿幹嘛說, 我那些塑身衣, 可以丟了. 另外值得一提的是, 實行一定瘦後, 較會放緩腳步去觀察自己身體, 同時也沉甸自己的心靈, 我覺得這一個月下來, 連脾氣也慢慢找到排解的管道, 似乎壞脾氣也是身體毒素之ㄧ需要排排排..
全站熱搜
留言列表
