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07:20 - 起床先沖500cc 陳年大葉熟磚, 很奇特的, 今天是想上廁所起床的.
08:20 - 喝完300cc熱茶, 吃了一個燻雞捲...^^
11:00 - 在高鐵喝了些普洱茶
12:00 - 喝半碗筍子湯＋爌肉飯一碗，感覺中午超餓，難得吃那麼多說，這２天衣直打嗝，以往會胃痛，但目前還ｏｋ
15:00 - 喝原片茶心，位有點脹氣，有點放屁
07:20 - 在彰化夜市吃了bbq, 先喝湯+冬瓜茶, 吃的挺飽的
21:30 - 感覺渴喝了幾口水
23:00 - 上床睡覺
評鑑 :
先飲後食:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: ok
專心飲食:
1.早餐: ok, 認真吃東西時, 開始會注意東西, 也就不會吃太快說
2.午餐: 邊吃邊聊天 。。
3.晚餐: 邊吃邊聊天
細嚼慢嚥:
1.早餐: so so
2.午餐: 吃的有點猴急
3.晚餐: 吃的蠻多的, 很少晚餐吃那麼多
不餓就停:
1.早餐: ok
2.午餐: 吃過多
3.晚餐: 吃太多
嗯 嗯:
7:20 - 大了今天很早喔^^
8:50 - 又大了一次
體 重 -
早上起床): 51.9
(PM:23:00)
體 脂 -
(早上起床): 32.5
(PM:23:00:
心 得:
今天一整天覺胃,很多氣, 感覺好像要胃痛, 但是沒, 遵守吃完東西不喝水.
08:20 - 喝完300cc熱茶, 吃了一個燻雞捲...^^
11:00 - 在高鐵喝了些普洱茶
12:00 - 喝半碗筍子湯＋爌肉飯一碗，感覺中午超餓，難得吃那麼多說，這２天衣直打嗝，以往會胃痛，但目前還ｏｋ
15:00 - 喝原片茶心，位有點脹氣，有點放屁
07:20 - 在彰化夜市吃了bbq, 先喝湯+冬瓜茶, 吃的挺飽的
21:30 - 感覺渴喝了幾口水
23:00 - 上床睡覺
評鑑 :
先飲後食:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: ok
專心飲食:
1.早餐: ok, 認真吃東西時, 開始會注意東西, 也就不會吃太快說
2.午餐: 邊吃邊聊天 。。
3.晚餐: 邊吃邊聊天
細嚼慢嚥:
1.早餐: so so
2.午餐: 吃的有點猴急
3.晚餐: 吃的蠻多的, 很少晚餐吃那麼多
不餓就停:
1.早餐: ok
2.午餐: 吃過多
3.晚餐: 吃太多
嗯 嗯:
7:20 - 大了今天很早喔^^
8:50 - 又大了一次
體 重 -
早上起床): 51.9
(PM:23:00)
體 脂 -
(早上起床): 32.5
(PM:23:00:
心 得:
今天一整天覺胃,很多氣, 感覺好像要胃痛, 但是沒, 遵守吃完東西不喝水.
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