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07:00 - 起床先喝300cc 溫開水, 8點前吃碗一個燻雞麵包
10:20 - 喝了2口水,感覺有點餓, 喝1 杯美樂家的纖維素300cc
12:00 - 喝了約250CC的筍子湯+1/3碗油飯+配3-4口小菜,居然就不餓, 發現以前吃完中餐都要狂喝水因為有時候吃的東西味道太重, 今天也是,油飯味道太重, 又不能喝水說, 就去漱漱口囉, 等等3點來喝點老茶房的茶囉^^
15:08 - 泡了一杯老生餅茶, 剛郵局回來好熱, 這茶正解渴, 肚子有空的感覺, 不過ok, 還可接受. 沒30分鐘喝了500CC, 覺得想再喝, 沒有覺得胃不舒服....(好險)
4:00~5:30 - 陸續喝了500CC的普洱, 餓的感覺已經沒了, 等著回家吃飯囉..^^
18:30 - 先喝一晚白菜湯, 半碗飯, 配些菜, 跑去逛IKEA
22:00 - 在曉萍家喝 3~4口紅酒, 感覺可喝了幾口紅茶
24:00 - 上床睡覺
評鑑 :
先飲後食:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: ok
專心飲食:
1.早餐: ok
2.午餐: 不ok , 同事一塊吃還是會聊點天
3.晚餐: 不ok, 一直唸兒子
細嚼慢嚥:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: so so
不餓就停:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: 晚上食慾很好, 有點停不下來
嗯 嗯:
8:40 - 大了一些, 覺得不夠乾淨
心得: 覺得今天胃很有感覺, 會餓但不會覺得胃痛不舒服, 水也沒之前喝的多, 事實是根本沒渴到那樣只是想灌而已
10:20 - 喝了2口水,感覺有點餓, 喝1 杯美樂家的纖維素300cc
12:00 - 喝了約250CC的筍子湯+1/3碗油飯+配3-4口小菜,居然就不餓, 發現以前吃完中餐都要狂喝水因為有時候吃的東西味道太重, 今天也是,油飯味道太重, 又不能喝水說, 就去漱漱口囉, 等等3點來喝點老茶房的茶囉^^
15:08 - 泡了一杯老生餅茶, 剛郵局回來好熱, 這茶正解渴, 肚子有空的感覺, 不過ok, 還可接受. 沒30分鐘喝了500CC, 覺得想再喝, 沒有覺得胃不舒服....(好險)
4:00~5:30 - 陸續喝了500CC的普洱, 餓的感覺已經沒了, 等著回家吃飯囉..^^
18:30 - 先喝一晚白菜湯, 半碗飯, 配些菜, 跑去逛IKEA
22:00 - 在曉萍家喝 3~4口紅酒, 感覺可喝了幾口紅茶
24:00 - 上床睡覺
評鑑 :
先飲後食:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: ok
專心飲食:
1.早餐: ok
2.午餐: 不ok , 同事一塊吃還是會聊點天
3.晚餐: 不ok, 一直唸兒子
細嚼慢嚥:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: so so
不餓就停:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: 晚上食慾很好, 有點停不下來
嗯 嗯:
8:40 - 大了一些, 覺得不夠乾淨
心得: 覺得今天胃很有感覺, 會餓但不會覺得胃痛不舒服, 水也沒之前喝的多, 事實是根本沒渴到那樣只是想灌而已
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