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06:30 - 清醒 先喝200CC普洱, 今天精神又回來了, 頭不疼囉^^
08:20 - 吃完豬排蛋漢堡
10:40 - 喝了點茶,吃了幾顆黃金小番茄
12:00 - 今天吃豬排拉麵, 先喝了湯, 吃豬排麵吃了2/3
03:10 - 剩餘300cc普洱喝完囉, 吃些黃金小番茄
07:00 - 一樣吃半碗飯, 現在晚餐胃口超好說
10:00 - 上床睡不著, 看書看到11點才入睡
評鑑 :
先飲後食:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: ok
專心飲食:
1.早餐: 一邊收信一邊吃
2.午餐: 不專心還想公司的事
3.晚餐: 邊吃飯邊說話
細嚼慢嚥:
1.早餐: so so
2.午餐: so so
3.晚餐: so so
不餓就停:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: ok
嗯 嗯:
09:40 - 去蹲馬桶, 今天的便便不健康, 可能一早就有點氣, 搞的身體也不爽, 哈哈不氣傷身喔^^
11:00 - 去把餘便大出, 放鬆後工作上又有新想法和做法^^ - 不要緊張...
心 得:
1.昨天睡眠不足耐性差, 吃東西的量和速度都有點變回往常, 今天要注意點.
2.今天整個人感覺有點急躁, 深呼吸慢慢來take easy...
3. 今天又有些脹氣, 些微急了起來..
08:20 - 吃完豬排蛋漢堡
10:40 - 喝了點茶,吃了幾顆黃金小番茄
12:00 - 今天吃豬排拉麵, 先喝了湯, 吃豬排麵吃了2/3
03:10 - 剩餘300cc普洱喝完囉, 吃些黃金小番茄
07:00 - 一樣吃半碗飯, 現在晚餐胃口超好說
10:00 - 上床睡不著, 看書看到11點才入睡
評鑑 :
先飲後食:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: ok
專心飲食:
1.早餐: 一邊收信一邊吃
2.午餐: 不專心還想公司的事
3.晚餐: 邊吃飯邊說話
細嚼慢嚥:
1.早餐: so so
2.午餐: so so
3.晚餐: so so
不餓就停:
1.早餐: ok
2.午餐: ok
3.晚餐: ok
嗯 嗯:
09:40 - 去蹲馬桶, 今天的便便不健康, 可能一早就有點氣, 搞的身體也不爽, 哈哈不氣傷身喔^^
11:00 - 去把餘便大出, 放鬆後工作上又有新想法和做法^^ - 不要緊張...
心 得:
1.昨天睡眠不足耐性差, 吃東西的量和速度都有點變回往常, 今天要注意點.
2.今天整個人感覺有點急躁, 深呼吸慢慢來take easy...
3. 今天又有些脹氣, 些微急了起來..
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