Maggie's 心情與感受....

這週又有新的....就是"定時"&"早餐的質"

因為有一次晚上要去跟老茶房買書及買普洱茶,未吃晚餐一下班就跑去 ,因為想只是拿一下很快就要走,誰料每次去就捨不得走一直到7點半才離開,回到家才吃晚餐,被老師盯說這"第一個月"一直破功,火車剛啟動你就又有狀況就是想說不會很就所以就....唉,人真的不可以存僥倖的心態! 還有就是覺得身體裏的氣怎都鼓鼓的....不順,又發現原來是早餐惹的楇,因為想再30分鐘黃金時間內吃完,故都吃前一晚買的麵包,蛋糕....結果xxxxxx嚴重不行,摘錄老師了話:

早餐，是養身過程中的火車頭。

早餐沒有好好吃，午、晚餐又過量，這在健康而言，必敗！

早餐沒有好好吃，午、晚餐特別注意，這只能達到「不會再壞」，但也「不會再好」，充其量就是維持現狀，當然也就不可能恢復健康，或是瘦下來。

早餐，是供應身體這輛火車啟動的主要燃料，早餐吃的不夠營養，註定一整天的營養供給都會呈現不足狀態，火車沒燃料，要它怎麼動？

「一定瘦」非常簡單，也許是太簡單了，往往會讓人產生「我以為沒關係」的想法，而最容易忽略，也最容易給自己通融的就是早餐這一餐。書中說，早、午、晚餐的比例是3：2：1，也就是說，早餐能刻意遵守，今天的火車就不會停。早餐沒有好好吃，表示今天的火車就都不會動，那午、晚餐是不是有遵守？坦白說，已經不重要了！瞭解麼！

妳一跟我說：「我怎麼沒動靜？」

其實我就開始搜尋妳的問題點，不到三秒鐘，當下出現「早餐」兩個字。還是那句話：「堅持那一個月！」魚與熊掌無法兼得，只要在一個月之內，每天提早半個小時起床，好好吃頓早餐，就能獲得終生健康瘦身的贈禮，這種投資，是全世界最划算的‥…